Kursus kalender

jan
8
tirs
8 Januar 2019 Intensivt Mindfulness Meditations kursus. Karbech Mindful Life
jan 8 kl. 18:30 – feb 26 kl. 21:00

Intensivt meditationskursus

På det her 8 ugers intensive kursus, kan du opnå forbedret livskvalitet, livsglæde og et bedre helbred, fysisk som mentalt.

Foto: Chili Djurhuus

 

 

 

 

 

 

 

 

På meditationskurset har vi fokus på mental balance, koncentrationsevne, kropsbevisthed og evnen til at blive vores livshistoriers egen forfatter. Deltagere kan opleve en markant ændring af personlige udfordringer.

Via forskningbasrede teknikker arbejder vi med at reducere negative tankemønstre og eventuelt medfølgende stress. Vi kommer ind på områder, der vil give dig mulighed for at mærke dine egne grænser og muligheder.

Emner vi blandt andet gennemgår er
– Stress
– Smerter
– Tankemylder
– Ønsket om at øge/ få livsglæde

Kursets kerneområder er
• Meditation og fokus på nærvær
• Håndtering af tankemylder, stress, livskvalitet
• Opmærksomhed på kroppens tilstand
• Arbejde med koncentrationsevnen
• Udfoldelse af dit kreative potentiale
• Evnen til at vælge det rette for dig selv
• Fokus på forbedring af dit helbred

Mindfulness-baseret stress reduktion (MBSR) – En forskningsbaseret metode
Et øget livspres har fået utallige til at undersøge, om der findes metoder, der kan implementeres i vores moderne livsstil. Metoder der kan hjælpe på stress, tankemylder og reduceret livskvalitet.

MBSR-programmet det mest gennembearbejdede og forskningsmæssigt afprøvede mindfulness program. Det er udviklet af Dr. Jon Kabat-Zinn, University of Massachusetts, og forskningsresultaterne taler for sig selv.

Gennem de sidste 10 år, har der været øget interesse for MBSR-programmet verden over.
Du kan læse en udførlig beskrivelse af kurset fra mit uddannelses-sted, Dansk Center for mindfulness under Århus Universitet.

Selve kurset
På kurset lægges der op til, at du deltager aktivt. Der vil være en vekslen mellem undervisning og samtale mellem deltagerne (i det omfang du selv ønsker), hvor vi tager udgangspunkt i den hverdag, der er gældende for dig her og nu. Vi vil arbejde med siddende, gående, liggende og stående meditationer. Let yoga vil også være en integreret del af kursusforløbet.

Der er dagligt hjemmearbejde som tager cirka 45 min til 1 time. Hjemmetræning og kursets forløb vil  gøre dig i stand til at videreføre din daglige meditation.

Praktiske informationer
Flotte og lækre lokaler der er udstyret med alle de ting, vi skal bruge. Har du en ynglings pude/tæppe er du velkommen til at tage det med. Kom gerne i løstsiddende tøj.

Tid
Tirsdage fra kl. 18:30 til 21:00.
Kurset starter 08/1-2019 og slutter 26/2-2019. Ud over disse dage er der en hel dag lørdag d. 09/02 fra 10:00 til 17:00. Dagen afholdes i stilhed.

Pris
• 3.800,- selvbetalere.
• 3.200,- studerende og ledige og (førtids)pensionister.
• 4.500,- plus moms for virksomheder
Der kan aftales betaling i rater, hvis det ønskes.

Alle priser er incl lydfiler, kursusmateriale. Der tilbydes 30 min personlig samtale til hver kursist. Den aftales individuelt, og skal afholdes senest 30/4-2019 ellers bortfalder den. BEMÆRK, vi arbejder med begrænset antal pladser pr. hold.

Betaling
• Mobilpay 23629914
• Overførsel: reg. 6140 Nr, 4250237

Tilmelding
Send en mail på estrup@mindfulnessdk.dk, hvor du kort beskriver, hvorfor du ønsker optagelse på kurset. Skriv dit telefon nummer, så jeg efterfølgende kan ringe dig op, hvis jeg har opfølgende spørgsmål. Tilmeldingen er bindende, og beløbet refunderes ikke, hvis du stopper under forløbet.

Der kræves ingen forudsætninger, for at kunne deltage på dette kursus.

Hvis du ønsker at kontakte mig, kan jeg træffes på 2761 8006

Mindfulness-DK

jan
15
tirs
8 Januar 2019 Intensivt Mindfulness Meditations kursus. Karbech Mindful Life
jan 15 kl. 18:30 – mar 5 kl. 21:00

Intensivt meditationskursus

På det her 8 ugers intensive kursus, kan du opnå forbedret livskvalitet, livsglæde og et bedre helbred, fysisk som mentalt.

Foto: Chili Djurhuus

 

 

 

 

 

 

 

 

På meditationskurset har vi fokus på mental balance, koncentrationsevne, kropsbevisthed og evnen til at blive vores livshistoriers egen forfatter. Deltagere kan opleve en markant ændring af personlige udfordringer.

Via forskningbasrede teknikker arbejder vi med at reducere negative tankemønstre og eventuelt medfølgende stress. Vi kommer ind på områder, der vil give dig mulighed for at mærke dine egne grænser og muligheder.

Emner vi blandt andet gennemgår er
– Stress
– Smerter
– Tankemylder
– Ønsket om at øge/ få livsglæde

Kursets kerneområder er
• Meditation og fokus på nærvær
• Håndtering af tankemylder, stress, livskvalitet
• Opmærksomhed på kroppens tilstand
• Arbejde med koncentrationsevnen
• Udfoldelse af dit kreative potentiale
• Evnen til at vælge det rette for dig selv
• Fokus på forbedring af dit helbred

Mindfulness-baseret stress reduktion (MBSR) – En forskningsbaseret metode
Et øget livspres har fået utallige til at undersøge, om der findes metoder, der kan implementeres i vores moderne livsstil. Metoder der kan hjælpe på stress, tankemylder og reduceret livskvalitet.

MBSR-programmet det mest gennembearbejdede og forskningsmæssigt afprøvede mindfulness program. Det er udviklet af Dr. Jon Kabat-Zinn, University of Massachusetts, og forskningsresultaterne taler for sig selv.

Gennem de sidste 10 år, har der været øget interesse for MBSR-programmet verden over.
Du kan læse en udførlig beskrivelse af kurset fra mit uddannelses-sted, Dansk Center for mindfulness under Århus Universitet.

Selve kurset
På kurset lægges der op til, at du deltager aktivt. Der vil være en vekslen mellem undervisning og samtale mellem deltagerne (i det omfang du selv ønsker), hvor vi tager udgangspunkt i den hverdag, der er gældende for dig her og nu. Vi vil arbejde med siddende, gående, liggende og stående meditationer. Let yoga vil også være en integreret del af kursusforløbet.

Der er dagligt hjemmearbejde som tager cirka 45 min til 1 time. Hjemmetræning og kursets forløb vil  gøre dig i stand til at videreføre din daglige meditation.

Praktiske informationer
Flotte og lækre lokaler der er udstyret med alle de ting, vi skal bruge. Har du en ynglings pude/tæppe er du velkommen til at tage det med. Kom gerne i løstsiddende tøj.

Tid
Tirsdage fra kl. 18:30 til 21:00.
Kurset starter 08/1-2019 og slutter 26/2-2019. Ud over disse dage er der en hel dag lørdag d. 09/02 fra 10:00 til 17:00. Dagen afholdes i stilhed.

Pris
• 3.800,- selvbetalere.
• 3.200,- studerende og ledige og (førtids)pensionister.
• 4.500,- plus moms for virksomheder
Der kan aftales betaling i rater, hvis det ønskes.

Alle priser er incl lydfiler, kursusmateriale. Der tilbydes 30 min personlig samtale til hver kursist. Den aftales individuelt, og skal afholdes senest 30/4-2019 ellers bortfalder den. BEMÆRK, vi arbejder med begrænset antal pladser pr. hold.

Betaling
• Mobilpay 23629914
• Overførsel: reg. 6140 Nr, 4250237

Tilmelding
Send en mail på estrup@mindfulnessdk.dk, hvor du kort beskriver, hvorfor du ønsker optagelse på kurset. Skriv dit telefon nummer, så jeg efterfølgende kan ringe dig op, hvis jeg har opfølgende spørgsmål. Tilmeldingen er bindende, og beløbet refunderes ikke, hvis du stopper under forløbet.

Der kræves ingen forudsætninger, for at kunne deltage på dette kursus.

Hvis du ønsker at kontakte mig, kan jeg træffes på 2761 8006

Mindfulness-DK

jan
22
tirs
8 Januar 2019 Intensivt Mindfulness Meditations kursus. Karbech Mindful Life
jan 22 kl. 18:30 – mar 12 kl. 21:00

Intensivt meditationskursus

På det her 8 ugers intensive kursus, kan du opnå forbedret livskvalitet, livsglæde og et bedre helbred, fysisk som mentalt.

Foto: Chili Djurhuus

 

 

 

 

 

 

 

 

På meditationskurset har vi fokus på mental balance, koncentrationsevne, kropsbevisthed og evnen til at blive vores livshistoriers egen forfatter. Deltagere kan opleve en markant ændring af personlige udfordringer.

Via forskningbasrede teknikker arbejder vi med at reducere negative tankemønstre og eventuelt medfølgende stress. Vi kommer ind på områder, der vil give dig mulighed for at mærke dine egne grænser og muligheder.

Emner vi blandt andet gennemgår er
– Stress
– Smerter
– Tankemylder
– Ønsket om at øge/ få livsglæde

Kursets kerneområder er
• Meditation og fokus på nærvær
• Håndtering af tankemylder, stress, livskvalitet
• Opmærksomhed på kroppens tilstand
• Arbejde med koncentrationsevnen
• Udfoldelse af dit kreative potentiale
• Evnen til at vælge det rette for dig selv
• Fokus på forbedring af dit helbred

Mindfulness-baseret stress reduktion (MBSR) – En forskningsbaseret metode
Et øget livspres har fået utallige til at undersøge, om der findes metoder, der kan implementeres i vores moderne livsstil. Metoder der kan hjælpe på stress, tankemylder og reduceret livskvalitet.

MBSR-programmet det mest gennembearbejdede og forskningsmæssigt afprøvede mindfulness program. Det er udviklet af Dr. Jon Kabat-Zinn, University of Massachusetts, og forskningsresultaterne taler for sig selv.

Gennem de sidste 10 år, har der været øget interesse for MBSR-programmet verden over.
Du kan læse en udførlig beskrivelse af kurset fra mit uddannelses-sted, Dansk Center for mindfulness under Århus Universitet.

Selve kurset
På kurset lægges der op til, at du deltager aktivt. Der vil være en vekslen mellem undervisning og samtale mellem deltagerne (i det omfang du selv ønsker), hvor vi tager udgangspunkt i den hverdag, der er gældende for dig her og nu. Vi vil arbejde med siddende, gående, liggende og stående meditationer. Let yoga vil også være en integreret del af kursusforløbet.

Der er dagligt hjemmearbejde som tager cirka 45 min til 1 time. Hjemmetræning og kursets forløb vil  gøre dig i stand til at videreføre din daglige meditation.

Praktiske informationer
Flotte og lækre lokaler der er udstyret med alle de ting, vi skal bruge. Har du en ynglings pude/tæppe er du velkommen til at tage det med. Kom gerne i løstsiddende tøj.

Tid
Tirsdage fra kl. 18:30 til 21:00.
Kurset starter 08/1-2019 og slutter 26/2-2019. Ud over disse dage er der en hel dag lørdag d. 09/02 fra 10:00 til 17:00. Dagen afholdes i stilhed.

Pris
• 3.800,- selvbetalere.
• 3.200,- studerende og ledige og (førtids)pensionister.
• 4.500,- plus moms for virksomheder
Der kan aftales betaling i rater, hvis det ønskes.

Alle priser er incl lydfiler, kursusmateriale. Der tilbydes 30 min personlig samtale til hver kursist. Den aftales individuelt, og skal afholdes senest 30/4-2019 ellers bortfalder den. BEMÆRK, vi arbejder med begrænset antal pladser pr. hold.

Betaling
• Mobilpay 23629914
• Overførsel: reg. 6140 Nr, 4250237

Tilmelding
Send en mail på estrup@mindfulnessdk.dk, hvor du kort beskriver, hvorfor du ønsker optagelse på kurset. Skriv dit telefon nummer, så jeg efterfølgende kan ringe dig op, hvis jeg har opfølgende spørgsmål. Tilmeldingen er bindende, og beløbet refunderes ikke, hvis du stopper under forløbet.

Der kræves ingen forudsætninger, for at kunne deltage på dette kursus.

Hvis du ønsker at kontakte mig, kan jeg træffes på 2761 8006

Mindfulness-DK

jan
29
tirs
8 Januar 2019 Intensivt Mindfulness Meditations kursus. Karbech Mindful Life
jan 29 kl. 18:30 – mar 19 kl. 21:00

Intensivt meditationskursus

På det her 8 ugers intensive kursus, kan du opnå forbedret livskvalitet, livsglæde og et bedre helbred, fysisk som mentalt.

Foto: Chili Djurhuus

 

 

 

 

 

 

 

 

På meditationskurset har vi fokus på mental balance, koncentrationsevne, kropsbevisthed og evnen til at blive vores livshistoriers egen forfatter. Deltagere kan opleve en markant ændring af personlige udfordringer.

Via forskningbasrede teknikker arbejder vi med at reducere negative tankemønstre og eventuelt medfølgende stress. Vi kommer ind på områder, der vil give dig mulighed for at mærke dine egne grænser og muligheder.

Emner vi blandt andet gennemgår er
– Stress
– Smerter
– Tankemylder
– Ønsket om at øge/ få livsglæde

Kursets kerneområder er
• Meditation og fokus på nærvær
• Håndtering af tankemylder, stress, livskvalitet
• Opmærksomhed på kroppens tilstand
• Arbejde med koncentrationsevnen
• Udfoldelse af dit kreative potentiale
• Evnen til at vælge det rette for dig selv
• Fokus på forbedring af dit helbred

Mindfulness-baseret stress reduktion (MBSR) – En forskningsbaseret metode
Et øget livspres har fået utallige til at undersøge, om der findes metoder, der kan implementeres i vores moderne livsstil. Metoder der kan hjælpe på stress, tankemylder og reduceret livskvalitet.

MBSR-programmet det mest gennembearbejdede og forskningsmæssigt afprøvede mindfulness program. Det er udviklet af Dr. Jon Kabat-Zinn, University of Massachusetts, og forskningsresultaterne taler for sig selv.

Gennem de sidste 10 år, har der været øget interesse for MBSR-programmet verden over.
Du kan læse en udførlig beskrivelse af kurset fra mit uddannelses-sted, Dansk Center for mindfulness under Århus Universitet.

Selve kurset
På kurset lægges der op til, at du deltager aktivt. Der vil være en vekslen mellem undervisning og samtale mellem deltagerne (i det omfang du selv ønsker), hvor vi tager udgangspunkt i den hverdag, der er gældende for dig her og nu. Vi vil arbejde med siddende, gående, liggende og stående meditationer. Let yoga vil også være en integreret del af kursusforløbet.

Der er dagligt hjemmearbejde som tager cirka 45 min til 1 time. Hjemmetræning og kursets forløb vil  gøre dig i stand til at videreføre din daglige meditation.

Praktiske informationer
Flotte og lækre lokaler der er udstyret med alle de ting, vi skal bruge. Har du en ynglings pude/tæppe er du velkommen til at tage det med. Kom gerne i løstsiddende tøj.

Tid
Tirsdage fra kl. 18:30 til 21:00.
Kurset starter 08/1-2019 og slutter 26/2-2019. Ud over disse dage er der en hel dag lørdag d. 09/02 fra 10:00 til 17:00. Dagen afholdes i stilhed.

Pris
• 3.800,- selvbetalere.
• 3.200,- studerende og ledige og (førtids)pensionister.
• 4.500,- plus moms for virksomheder
Der kan aftales betaling i rater, hvis det ønskes.

Alle priser er incl lydfiler, kursusmateriale. Der tilbydes 30 min personlig samtale til hver kursist. Den aftales individuelt, og skal afholdes senest 30/4-2019 ellers bortfalder den. BEMÆRK, vi arbejder med begrænset antal pladser pr. hold.

Betaling
• Mobilpay 23629914
• Overførsel: reg. 6140 Nr, 4250237

Tilmelding
Send en mail på estrup@mindfulnessdk.dk, hvor du kort beskriver, hvorfor du ønsker optagelse på kurset. Skriv dit telefon nummer, så jeg efterfølgende kan ringe dig op, hvis jeg har opfølgende spørgsmål. Tilmeldingen er bindende, og beløbet refunderes ikke, hvis du stopper under forløbet.

Der kræves ingen forudsætninger, for at kunne deltage på dette kursus.

Hvis du ønsker at kontakte mig, kan jeg træffes på 2761 8006

Mindfulness-DK

feb
5
tirs
8 Januar 2019 Intensivt Mindfulness Meditations kursus. Karbech Mindful Life
feb 5 kl. 18:30 – mar 26 kl. 21:00

Intensivt meditationskursus

På det her 8 ugers intensive kursus, kan du opnå forbedret livskvalitet, livsglæde og et bedre helbred, fysisk som mentalt.

Foto: Chili Djurhuus

 

 

 

 

 

 

 

 

På meditationskurset har vi fokus på mental balance, koncentrationsevne, kropsbevisthed og evnen til at blive vores livshistoriers egen forfatter. Deltagere kan opleve en markant ændring af personlige udfordringer.

Via forskningbasrede teknikker arbejder vi med at reducere negative tankemønstre og eventuelt medfølgende stress. Vi kommer ind på områder, der vil give dig mulighed for at mærke dine egne grænser og muligheder.

Emner vi blandt andet gennemgår er
– Stress
– Smerter
– Tankemylder
– Ønsket om at øge/ få livsglæde

Kursets kerneområder er
• Meditation og fokus på nærvær
• Håndtering af tankemylder, stress, livskvalitet
• Opmærksomhed på kroppens tilstand
• Arbejde med koncentrationsevnen
• Udfoldelse af dit kreative potentiale
• Evnen til at vælge det rette for dig selv
• Fokus på forbedring af dit helbred

Mindfulness-baseret stress reduktion (MBSR) – En forskningsbaseret metode
Et øget livspres har fået utallige til at undersøge, om der findes metoder, der kan implementeres i vores moderne livsstil. Metoder der kan hjælpe på stress, tankemylder og reduceret livskvalitet.

MBSR-programmet det mest gennembearbejdede og forskningsmæssigt afprøvede mindfulness program. Det er udviklet af Dr. Jon Kabat-Zinn, University of Massachusetts, og forskningsresultaterne taler for sig selv.

Gennem de sidste 10 år, har der været øget interesse for MBSR-programmet verden over.
Du kan læse en udførlig beskrivelse af kurset fra mit uddannelses-sted, Dansk Center for mindfulness under Århus Universitet.

Selve kurset
På kurset lægges der op til, at du deltager aktivt. Der vil være en vekslen mellem undervisning og samtale mellem deltagerne (i det omfang du selv ønsker), hvor vi tager udgangspunkt i den hverdag, der er gældende for dig her og nu. Vi vil arbejde med siddende, gående, liggende og stående meditationer. Let yoga vil også være en integreret del af kursusforløbet.

Der er dagligt hjemmearbejde som tager cirka 45 min til 1 time. Hjemmetræning og kursets forløb vil  gøre dig i stand til at videreføre din daglige meditation.

Praktiske informationer
Flotte og lækre lokaler der er udstyret med alle de ting, vi skal bruge. Har du en ynglings pude/tæppe er du velkommen til at tage det med. Kom gerne i løstsiddende tøj.

Tid
Tirsdage fra kl. 18:30 til 21:00.
Kurset starter 08/1-2019 og slutter 26/2-2019. Ud over disse dage er der en hel dag lørdag d. 09/02 fra 10:00 til 17:00. Dagen afholdes i stilhed.

Pris
• 3.800,- selvbetalere.
• 3.200,- studerende og ledige og (førtids)pensionister.
• 4.500,- plus moms for virksomheder
Der kan aftales betaling i rater, hvis det ønskes.

Alle priser er incl lydfiler, kursusmateriale. Der tilbydes 30 min personlig samtale til hver kursist. Den aftales individuelt, og skal afholdes senest 30/4-2019 ellers bortfalder den. BEMÆRK, vi arbejder med begrænset antal pladser pr. hold.

Betaling
• Mobilpay 23629914
• Overførsel: reg. 6140 Nr, 4250237

Tilmelding
Send en mail på estrup@mindfulnessdk.dk, hvor du kort beskriver, hvorfor du ønsker optagelse på kurset. Skriv dit telefon nummer, så jeg efterfølgende kan ringe dig op, hvis jeg har opfølgende spørgsmål. Tilmeldingen er bindende, og beløbet refunderes ikke, hvis du stopper under forløbet.

Der kræves ingen forudsætninger, for at kunne deltage på dette kursus.

Hvis du ønsker at kontakte mig, kan jeg træffes på 2761 8006

Mindfulness-DK

feb
12
tirs
8 Januar 2019 Intensivt Mindfulness Meditations kursus. Karbech Mindful Life
feb 12 kl. 18:30 – apr 2 kl. 22:00

Intensivt meditationskursus

På det her 8 ugers intensive kursus, kan du opnå forbedret livskvalitet, livsglæde og et bedre helbred, fysisk som mentalt.

Foto: Chili Djurhuus

 

 

 

 

 

 

 

 

På meditationskurset har vi fokus på mental balance, koncentrationsevne, kropsbevisthed og evnen til at blive vores livshistoriers egen forfatter. Deltagere kan opleve en markant ændring af personlige udfordringer.

Via forskningbasrede teknikker arbejder vi med at reducere negative tankemønstre og eventuelt medfølgende stress. Vi kommer ind på områder, der vil give dig mulighed for at mærke dine egne grænser og muligheder.

Emner vi blandt andet gennemgår er
– Stress
– Smerter
– Tankemylder
– Ønsket om at øge/ få livsglæde

Kursets kerneområder er
• Meditation og fokus på nærvær
• Håndtering af tankemylder, stress, livskvalitet
• Opmærksomhed på kroppens tilstand
• Arbejde med koncentrationsevnen
• Udfoldelse af dit kreative potentiale
• Evnen til at vælge det rette for dig selv
• Fokus på forbedring af dit helbred

Mindfulness-baseret stress reduktion (MBSR) – En forskningsbaseret metode
Et øget livspres har fået utallige til at undersøge, om der findes metoder, der kan implementeres i vores moderne livsstil. Metoder der kan hjælpe på stress, tankemylder og reduceret livskvalitet.

MBSR-programmet det mest gennembearbejdede og forskningsmæssigt afprøvede mindfulness program. Det er udviklet af Dr. Jon Kabat-Zinn, University of Massachusetts, og forskningsresultaterne taler for sig selv.

Gennem de sidste 10 år, har der været øget interesse for MBSR-programmet verden over.
Du kan læse en udførlig beskrivelse af kurset fra mit uddannelses-sted, Dansk Center for mindfulness under Århus Universitet.

Selve kurset
På kurset lægges der op til, at du deltager aktivt. Der vil være en vekslen mellem undervisning og samtale mellem deltagerne (i det omfang du selv ønsker), hvor vi tager udgangspunkt i den hverdag, der er gældende for dig her og nu. Vi vil arbejde med siddende, gående, liggende og stående meditationer. Let yoga vil også være en integreret del af kursusforløbet.

Der er dagligt hjemmearbejde som tager cirka 45 min til 1 time. Hjemmetræning og kursets forløb vil  gøre dig i stand til at videreføre din daglige meditation.

Praktiske informationer
Flotte og lækre lokaler der er udstyret med alle de ting, vi skal bruge. Har du en ynglings pude/tæppe er du velkommen til at tage det med. Kom gerne i løstsiddende tøj.

Tid
Tirsdage fra kl. 18:30 til 21:00.
Kurset starter 08/1-2019 og slutter 26/2-2019. Ud over disse dage er der en hel dag lørdag d. 09/02 fra 10:00 til 17:00. Dagen afholdes i stilhed.

Pris
• 3.800,- selvbetalere.
• 3.200,- studerende og ledige og (førtids)pensionister.
• 4.500,- plus moms for virksomheder
Der kan aftales betaling i rater, hvis det ønskes.

Alle priser er incl lydfiler, kursusmateriale. Der tilbydes 30 min personlig samtale til hver kursist. Den aftales individuelt, og skal afholdes senest 30/4-2019 ellers bortfalder den. BEMÆRK, vi arbejder med begrænset antal pladser pr. hold.

Betaling
• Mobilpay 23629914
• Overførsel: reg. 6140 Nr, 4250237

Tilmelding
Send en mail på estrup@mindfulnessdk.dk, hvor du kort beskriver, hvorfor du ønsker optagelse på kurset. Skriv dit telefon nummer, så jeg efterfølgende kan ringe dig op, hvis jeg har opfølgende spørgsmål. Tilmeldingen er bindende, og beløbet refunderes ikke, hvis du stopper under forløbet.

Der kræves ingen forudsætninger, for at kunne deltage på dette kursus.

Hvis du ønsker at kontakte mig, kan jeg træffes på 2761 8006

Mindfulness-DK

feb
19
tirs
8 Januar 2019 Intensivt Mindfulness Meditations kursus. Karbech Mindful Life
feb 19 kl. 18:30 – apr 9 kl. 22:00

Intensivt meditationskursus

På det her 8 ugers intensive kursus, kan du opnå forbedret livskvalitet, livsglæde og et bedre helbred, fysisk som mentalt.

Foto: Chili Djurhuus

 

 

 

 

 

 

 

 

På meditationskurset har vi fokus på mental balance, koncentrationsevne, kropsbevisthed og evnen til at blive vores livshistoriers egen forfatter. Deltagere kan opleve en markant ændring af personlige udfordringer.

Via forskningbasrede teknikker arbejder vi med at reducere negative tankemønstre og eventuelt medfølgende stress. Vi kommer ind på områder, der vil give dig mulighed for at mærke dine egne grænser og muligheder.

Emner vi blandt andet gennemgår er
– Stress
– Smerter
– Tankemylder
– Ønsket om at øge/ få livsglæde

Kursets kerneområder er
• Meditation og fokus på nærvær
• Håndtering af tankemylder, stress, livskvalitet
• Opmærksomhed på kroppens tilstand
• Arbejde med koncentrationsevnen
• Udfoldelse af dit kreative potentiale
• Evnen til at vælge det rette for dig selv
• Fokus på forbedring af dit helbred

Mindfulness-baseret stress reduktion (MBSR) – En forskningsbaseret metode
Et øget livspres har fået utallige til at undersøge, om der findes metoder, der kan implementeres i vores moderne livsstil. Metoder der kan hjælpe på stress, tankemylder og reduceret livskvalitet.

MBSR-programmet det mest gennembearbejdede og forskningsmæssigt afprøvede mindfulness program. Det er udviklet af Dr. Jon Kabat-Zinn, University of Massachusetts, og forskningsresultaterne taler for sig selv.

Gennem de sidste 10 år, har der været øget interesse for MBSR-programmet verden over.
Du kan læse en udførlig beskrivelse af kurset fra mit uddannelses-sted, Dansk Center for mindfulness under Århus Universitet.

Selve kurset
På kurset lægges der op til, at du deltager aktivt. Der vil være en vekslen mellem undervisning og samtale mellem deltagerne (i det omfang du selv ønsker), hvor vi tager udgangspunkt i den hverdag, der er gældende for dig her og nu. Vi vil arbejde med siddende, gående, liggende og stående meditationer. Let yoga vil også være en integreret del af kursusforløbet.

Der er dagligt hjemmearbejde som tager cirka 45 min til 1 time. Hjemmetræning og kursets forløb vil  gøre dig i stand til at videreføre din daglige meditation.

Praktiske informationer
Flotte og lækre lokaler der er udstyret med alle de ting, vi skal bruge. Har du en ynglings pude/tæppe er du velkommen til at tage det med. Kom gerne i løstsiddende tøj.

Tid
Tirsdage fra kl. 18:30 til 21:00.
Kurset starter 08/1-2019 og slutter 26/2-2019. Ud over disse dage er der en hel dag lørdag d. 09/02 fra 10:00 til 17:00. Dagen afholdes i stilhed.

Pris
• 3.800,- selvbetalere.
• 3.200,- studerende og ledige og (førtids)pensionister.
• 4.500,- plus moms for virksomheder
Der kan aftales betaling i rater, hvis det ønskes.

Alle priser er incl lydfiler, kursusmateriale. Der tilbydes 30 min personlig samtale til hver kursist. Den aftales individuelt, og skal afholdes senest 30/4-2019 ellers bortfalder den. BEMÆRK, vi arbejder med begrænset antal pladser pr. hold.

Betaling
• Mobilpay 23629914
• Overførsel: reg. 6140 Nr, 4250237

Tilmelding
Send en mail på estrup@mindfulnessdk.dk, hvor du kort beskriver, hvorfor du ønsker optagelse på kurset. Skriv dit telefon nummer, så jeg efterfølgende kan ringe dig op, hvis jeg har opfølgende spørgsmål. Tilmeldingen er bindende, og beløbet refunderes ikke, hvis du stopper under forløbet.

Der kræves ingen forudsætninger, for at kunne deltage på dette kursus.

Hvis du ønsker at kontakte mig, kan jeg træffes på 2761 8006

Mindfulness-DK

feb
26
tirs
8 Januar 2019 Intensivt Mindfulness Meditations kursus. Karbech Mindful Life
feb 26 kl. 18:30 – apr 16 kl. 22:00

Intensivt meditationskursus

På det her 8 ugers intensive kursus, kan du opnå forbedret livskvalitet, livsglæde og et bedre helbred, fysisk som mentalt.

Foto: Chili Djurhuus

 

 

 

 

 

 

 

 

På meditationskurset har vi fokus på mental balance, koncentrationsevne, kropsbevisthed og evnen til at blive vores livshistoriers egen forfatter. Deltagere kan opleve en markant ændring af personlige udfordringer.

Via forskningbasrede teknikker arbejder vi med at reducere negative tankemønstre og eventuelt medfølgende stress. Vi kommer ind på områder, der vil give dig mulighed for at mærke dine egne grænser og muligheder.

Emner vi blandt andet gennemgår er
– Stress
– Smerter
– Tankemylder
– Ønsket om at øge/ få livsglæde

Kursets kerneområder er
• Meditation og fokus på nærvær
• Håndtering af tankemylder, stress, livskvalitet
• Opmærksomhed på kroppens tilstand
• Arbejde med koncentrationsevnen
• Udfoldelse af dit kreative potentiale
• Evnen til at vælge det rette for dig selv
• Fokus på forbedring af dit helbred

Mindfulness-baseret stress reduktion (MBSR) – En forskningsbaseret metode
Et øget livspres har fået utallige til at undersøge, om der findes metoder, der kan implementeres i vores moderne livsstil. Metoder der kan hjælpe på stress, tankemylder og reduceret livskvalitet.

MBSR-programmet det mest gennembearbejdede og forskningsmæssigt afprøvede mindfulness program. Det er udviklet af Dr. Jon Kabat-Zinn, University of Massachusetts, og forskningsresultaterne taler for sig selv.

Gennem de sidste 10 år, har der været øget interesse for MBSR-programmet verden over.
Du kan læse en udførlig beskrivelse af kurset fra mit uddannelses-sted, Dansk Center for mindfulness under Århus Universitet.

Selve kurset
På kurset lægges der op til, at du deltager aktivt. Der vil være en vekslen mellem undervisning og samtale mellem deltagerne (i det omfang du selv ønsker), hvor vi tager udgangspunkt i den hverdag, der er gældende for dig her og nu. Vi vil arbejde med siddende, gående, liggende og stående meditationer. Let yoga vil også være en integreret del af kursusforløbet.

Der er dagligt hjemmearbejde som tager cirka 45 min til 1 time. Hjemmetræning og kursets forløb vil  gøre dig i stand til at videreføre din daglige meditation.

Praktiske informationer
Flotte og lækre lokaler der er udstyret med alle de ting, vi skal bruge. Har du en ynglings pude/tæppe er du velkommen til at tage det med. Kom gerne i løstsiddende tøj.

Tid
Tirsdage fra kl. 18:30 til 21:00.
Kurset starter 08/1-2019 og slutter 26/2-2019. Ud over disse dage er der en hel dag lørdag d. 09/02 fra 10:00 til 17:00. Dagen afholdes i stilhed.

Pris
• 3.800,- selvbetalere.
• 3.200,- studerende og ledige og (førtids)pensionister.
• 4.500,- plus moms for virksomheder
Der kan aftales betaling i rater, hvis det ønskes.

Alle priser er incl lydfiler, kursusmateriale. Der tilbydes 30 min personlig samtale til hver kursist. Den aftales individuelt, og skal afholdes senest 30/4-2019 ellers bortfalder den. BEMÆRK, vi arbejder med begrænset antal pladser pr. hold.

Betaling
• Mobilpay 23629914
• Overførsel: reg. 6140 Nr, 4250237

Tilmelding
Send en mail på estrup@mindfulnessdk.dk, hvor du kort beskriver, hvorfor du ønsker optagelse på kurset. Skriv dit telefon nummer, så jeg efterfølgende kan ringe dig op, hvis jeg har opfølgende spørgsmål. Tilmeldingen er bindende, og beløbet refunderes ikke, hvis du stopper under forløbet.

Der kræves ingen forudsætninger, for at kunne deltage på dette kursus.

Hvis du ønsker at kontakte mig, kan jeg træffes på 2761 8006

Mindfulness-DK

jun
10
man
Hver mandag kl. 18:30 – 19:30 Meditations undervisning i Scala Fitness Scala Fitness
jun 10 kl. 18:30 – 19:30
Hver mandag kl. 18:30 - 19:30 Meditations undervisning i Scala Fitness @ Scala Fitness

Krop og sind hænger sammen!

Unik mulighed for, at forene mental træning med den fysiske træning…..

Jeg har indgået et samarbejde med Scala Fitness, for at fremme muligheden i at træne både krop og sind i samme center.

Scala Fitness er indtil videre det eneste center i Danmark, der kombinere fysisk træning med Mindfulness Meditation. Det at træne sin mentale sundhed sammen med den fysiske, mener jeg er yderst vigtig for, at kunne være et balanceret menneske og leve sit liv til sine yderste potentialer.

Mindfulness udmærker sig ved, at vi skal være til stede med det der er lige nu. Vi skal ikke være i trance eller noget andet underligt. Vi skal bare være os selv som vi oplever det nu og her.

Jeg har undervist i meditation i en længere årrække på både retreats, interne og eksterne kurser, her under også elitesvømmerne i Næstved der gennem et 16 ugers program arbejdede hårdt for at forbedre deres resultater, hvilket skete for mange af dem.

Jeg er overbevist om, at det at træne sin krop og sit sind er èt hele, og jeg håber derfor, du har fået lyst til at deltage på holdet der er i Scala Fitness. Det er altid muligt, at få en gratis prøvetime hvis du har lyst til det. Kontakt blot receptionen på 55 73 40 12

Deltager fra tidligere hold har udtalt de oplever forbedret søvn, livsstil, trænings-resultater, humør, og mindre tankemylder!

Jeg er uddannet på Dansk center for mindfulness under Århus Universitet og jeg er lige nu den eneste i vores region der har det afsæt. Dette giver dig som deltager, en sikkerhed for, at få en kvalitetsbevidst undervisning.

jun
8
man
Hver mandag kl. 18:30 – 19:30 Meditations undervisning i Scala Fitness Scala Fitness
jun 8 kl. 18:30 – 19:30
Hver mandag kl. 18:30 - 19:30 Meditations undervisning i Scala Fitness @ Scala Fitness

Krop og sind hænger sammen!

Unik mulighed for, at forene mental træning med den fysiske træning…..

Jeg har indgået et samarbejde med Scala Fitness, for at fremme muligheden i at træne både krop og sind i samme center.

Scala Fitness er indtil videre det eneste center i Danmark, der kombinere fysisk træning med Mindfulness Meditation. Det at træne sin mentale sundhed sammen med den fysiske, mener jeg er yderst vigtig for, at kunne være et balanceret menneske og leve sit liv til sine yderste potentialer.

Mindfulness udmærker sig ved, at vi skal være til stede med det der er lige nu. Vi skal ikke være i trance eller noget andet underligt. Vi skal bare være os selv som vi oplever det nu og her.

Jeg har undervist i meditation i en længere årrække på både retreats, interne og eksterne kurser, her under også elitesvømmerne i Næstved der gennem et 16 ugers program arbejdede hårdt for at forbedre deres resultater, hvilket skete for mange af dem.

Jeg er overbevist om, at det at træne sin krop og sit sind er èt hele, og jeg håber derfor, du har fået lyst til at deltage på holdet der er i Scala Fitness. Det er altid muligt, at få en gratis prøvetime hvis du har lyst til det. Kontakt blot receptionen på 55 73 40 12

Deltager fra tidligere hold har udtalt de oplever forbedret søvn, livsstil, trænings-resultater, humør, og mindre tankemylder!

Jeg er uddannet på Dansk center for mindfulness under Århus Universitet og jeg er lige nu den eneste i vores region der har det afsæt. Dette giver dig som deltager, en sikkerhed for, at få en kvalitetsbevidst undervisning.