Sundhed kommer i mange former
Ofte forbinder vi sundhed med det vi spiser, og en eller anden form for fysisk aktivitet. Det kan nok ikke bestrides at de to ting vil være ganske fornuftige at gøre noget ved, men jeg synes vi ofte mangler at […]
nestrup1@gmail.com
Tid!
Hvilket forhold har du egentligt til tid. Din tid, Vores tid! Tid er noget afgørende mere end det uret viser. Kan det overhoved defineres, og skal det overhoved defineres? Tiden er afgørende for os alle, for tiden er koblet til […]
Mørket…
Hvad tænker du når du læser ordet “Mørket” Mange associere det med noget dunkelt, farligt og noget man skal holde sig fra. Måske endda en side af sig selv, som man egentligt godt ved er der men helst ikke vil […]
Omfavn foranderligheden
Alt i livet forandres En stille lørdag i Næstved, tiden på mit oldfashion digitale armbåndsur viser 10:32 og dagens meditationen er netop overstået. Ilden knitrer i brændeovnen som jeg igen har siddet alt for tæt på mens jeg mediterede. Hvornår […]
Bryde Mønstre
Vil du bryde dine mønstre? Nyere forskning har bevist, at vores hjerner er i konstant forandring gennem hele vores liv. Til forskel fra tidligere Videnskabelige opfattelser der havde afsæt i, at vore hjerner udviklede sig gennem barndommen og derefter havde […]
Tænker dine tanker selv tanker!
Når ting bare vokser og vokser Det er natten til torsdag og klokken er 02:07. Smerterne synes at bide mere end de plejer. Søvnen lader vente på sig og jeg leger grillkylling i sengen, for at finde en stilling der […]
Stilhedsdag – 9 Februar
Har du brug for en pause fra den hektiske hverdag? Kunne du tænke dig bare at opleve og være i stedet for hele tiden, at være den der skal handle og gøre noget? Ja så læs blot videre….. I årtusinder […]
Januar meditation – Lørdag 26.01
Vil du forandre noget i dit liv? Denne meditation session er for dig som, enten ønsker at fastholde din daglige praksis eller som ønsker at undersøge hvad meditation er for noget. Nogle oplever øget velvære, og andre oplever de bliver […]
Bum – og så ramler det!
Måske kender du til følelsen af, at hele din verden falder sammen. At en række begivenheder eller blot en enkelt en får livet til at ramle! Det gør jeg…..! Når det sker og jeg da jeg dagligt arbejder med Mindfulness, […]
Forskning viser det virker!
MBSR-programmet blevet undersøgt, og forskere har fundet ud af, at det rent faktisk virker. Hjerneforskningen peger på, at Mindfulness-træning kan forbedre evnen til at regulere stress og følelser, empati, koncentration, glæde og rationel adfærd. MBSR er det første Mindfulnessprogram, der […]